يعاني عدد كبير من الأشخاص من الدوخة ولكن عندما تتكرر يجب معرفة إجراءات الوقاية منها.
ووفقا لموقع مايو كلينك نكشف إجراءات السلامة الفورية عند الشعور بالدوخة:
الاستجابة الفورية
اجلس أو استلقِ على الفور عند شعورك بالدوار. إذا كانت النوبة حادة، يُفضل الاستلقاء في غرفة مظلمة مع إغلاق العينين.
تجنب الحركات المفاجئة
احذر من القيام بأي حركات سريعة أو مفاجئة؛ فالتوازن يكون مختلاً، مما يزيد من خطر السقوط والتعرض لإصابات خطيرة.
الحماية في المنزل
تأكد من إزالة مخاطر التعثر في منزلك (مثل الأسلاك الكهربائية أو السجاد الصغير)، واستخدم إضاءة جيدة، واستعن بحصائر غير زلقة في الحمام.
استخدام أدوات المساعدة
إذا كان توازنك غير مستقر، استخدم عكازاً أو وسيلة مساعدة للحفاظ على توازنك عند الحركة.
تجنب الأنشطة الخطرة
لا تقم بقيادة السيارة أو تشغيل المعدات الثقيلة إذا كنت تعاني من الدوخة بشكل متكرر ودون سابق إنذار.
