تعد شيخوخة البشرة من أكثر المشكلات المؤرقة بالنسبة للسيدات في حين أن هناك بعض العادات التي تساعد في الوقاية منها.
وقدم موقع تايمز أوف أنديا نصائح متعددة للحفاظ على بشرة نضرة وصحية وخالية من الشيخوخة.
الترطيب
الترطيب الداخلى من أساسيات الحفاظ على البشرة وينصح بشرب الكثير من الماء يومياً لمرونة الجلد ونضارته من الداخل.
استخدام واقي الشمس
التعرض لأشعة الشمس هو أحد الأسباب الرئيسية للشيخوخة المبكرة والحل في استخدام واقي شمس مناسب.
النظام الغذائي
احرصى تناول غذاء متوازن وأكثرى من الأطعمة غنية بمضادات الأكسدة مثل التوت، الخضروات الورقية، والمكسرات لمحاربة الجذور الحرة.
النوم الكافي
النوم الكافي والحصول على 7-8 ساعات يومياً يساعد البشرة على تجديد خلاياها وإصلاح نفسها.
التدليك اللطيف
عمل حركات دائرية لطيفة أثناء وضع الكريمات أو غسل الوجه يساعد في تنشيط الدورة الدموية وتعزيز الكولاجين وكذلك الفيس يوجا.
