يعد عسر الهضم من المشكلات الصحية التي يعاني منها عدد كبير من الأشخاص ولكن في كثير من الأحيان يكن السبب فيها تناول أطعمة معينة.
ووفقا لموقع webmd إذا كنت تتناول أيًا من هذه الأطعمة بانتظام، فتوقف عن تناولها لفترة من الوقت لترى كيف ستكون حالتك ثم أعد إدخالها تدريجيًا واحدة تلو الأخرى لمعرفة ما إذا كان أي منها يسبب لك عسر الهضم.
تشمل الأطعمة الشائعة التي تسبب ارتجاع المريء، وهو أحد أسباب عسر الهضم، ما يلي:
طعام دهني ومقلي
الأطعمة الحارة مثل الفلفل الاسود والشطة
الأطعمة الغنية بالأحماض، مثل الحمضيات والطماطم وصلصات الطماطم والخل
الكحوليات والخمور تسبب عسر الهضم
الكافيين مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية والشوكولاتة
