تلعب التغييرات في نمط الحياة دوراً جوهرياً في دعم العلاج الطبي للتخلص من الام القولون.
ووفقا لموقع مايو كلينك اليكم أبرز الطرق الطبيعية لعلاج القولون.
النظام الغذائي
تناول وجبات صغيرة ومتعددة بدلاً من وجبات كبيرة.
التركيز على الأطعمة سهلة الهضم والبروتينات الخالية من الدهون.
تقليل منتجات الألبان إذا كان هناك حساسية للاكتوز.
تجنب الأطعمة المهيجة (الحارة، المقلية، الأطعمة الغنية بالألياف القاسية أثناء النوبات الحادة).
الترطيب:
شرب كميات كافية من الماء لتعويض السوائل المفقودة.
إدارة التوتر:
التوتر النفسي لا يسبب الالتهاب بشكل مباشر، ولكنه يزيد من شدة النوبات، لذا يُنصح بممارسة اليوجا، التأمل، أو الهوايات المريحة.
الإقلاع عن التدخين:
يُعد التدخين عاملاً مساهماً في تفاقم العديد من أمراض القولون الالتهابية.
