تعد السمنة من أخطر المشكلات الشائعة فى هذا العصر وتزيد مع التغيرات الهرمونية وتقدم العمر بالإضافة إلى اتباع العادات الخاطئة التى تسبب زيادة الوزن
ووفقا لموقع webmd إليك أسهل 5 حيل للوقاية من السمنة يمكن اتباعها فى بداية مراحل زيادة الوزن.
استبدل المشروبات الغازية بالماء الغازي غير المحلى.
احرص على المشي لمدة 30 دقيقة أو أي تمرين آخر 5 أيام في الأسبوع.
توقف عن الاحتفاظ بالأطعمة الدهنية والسكرية في المنزل.
قلل وقت استخدام الشاشة إلى ساعة واحدة يومياً في معظم أيام الأسبوع.
