يعد برد الصيف أو (الحمى) من المشكلات الشائعة وتحتاج لرعاية غذائية خاصة .
تلعب بعض المشروبات دوراً أساسياً في تبريد الجسم، تعويض السوائل المفقودة، ودعم جهاز المناعة لمحاربة العدوى:
الماء
هو الخيار الأول والأكثر أهمية على الإطلاق ويساعد الماء في تنظيم درجة حرارة الجسم، ويعمل بمثابة "مصفاة طبيعية" لطرد السموم، ويمنع الجفاف الناتج عن التعرق المصاحب للحرارة.
مرق الدجاج أو الخضار الدافئ
ممتاز جداً لمد الجسم بالسوائل والمعادن (الإلكتروليتات) التي يفقدهابسبب الحمى، كما أنه سهل الهضم ويوفر طاقة خفيفة ومغذيات ترفع من مناعة الجسم.
شاي الزنجبيل
يحتوي الزنجبيل على خصائص طبيعية مقاومة للالتهابات ويساعد في تخفيف أعراض البرد والتهاب الحلق المصاحبة للحرارة، كما يمنح شعوراً بالدفء والراحة.
شاي العسل والليمون
مزيج رائع من الماء الدافئ مع الليمون والعسل حيث أن الليمون غني بفيتامين (C) المقوي للمناعة، بينما يساعد العسل في تهدئة الحلق وتقليل الالتهابات ومقاومة عدوى الجهاز التنفسي.
العصائر الطبيعية 100%
مثل عصير البرتقال أو الجريب فروت أو التفاح الطبيعي. تمد الجسم بالفيتامينات والمعادن الأساسية (مثل فيتامين C والبوتاسيوم) التي تحافظ على نشاط وحيوية جهاز المناعة أثناء المرض.
مشروبات تعويض السوائل والإلكتروليتات
في حال كانت الحمى مصحوبة بتعرق شديد أو إجهاد عام، تساعد هذه المشروبات (أو محاليل الإماهة الفموية المخصصة) على استعادة التوازن المفقود للأملاح والمعادن في الجسم بسرعة.
