اليكم أبرز فوائد نواة المشمش الصحية وذلك وفقا لموقع National nutrition :

دعم نمو الخلايا الصحية

تحتوي النواة على مركب "الأميجدالين" (فيتامين B17)، والذي يُعتقد في الطب البديل والتقليدي أنه يساهم في دعم الوظائف الخلوية السليمة وتعزيز دفاعات الجسم.

 العناية بالبشرة وترطيبها

تُستخدم زيوت نواة المشمش بشكل شائع في منتجات العناية بالبشرة والتجميل للأسباب التالية:

امتصاص سريع

 يمتصه الجلد بسهولة دون ترك أي ملمس دهني.

مضاد للشيخوخة

يحتوي على مستويات عالية من الفيتامينات (E وA وC) التي تعمل كمضادات قوية للأكسدة لحماية البشرة من الإجهاد التأكسدي وعلامات التقدم في السن.

خصائص مضادة للأكسدة

تعمل النواة كمصدر طبيعي لمضادات الأكسدة التي تساعد في حماية الخلايا والأنسجة من التلف الناتج عن الجذور الحرة (Free Radicals).

فوائد غذائية

الألياف الغذائية تدعم صحة الجهاز الهضمي وحركة الأمعاء المنتظمة.

 الأحماض الدهنية الأساسية مثل أحماض أوميغا الدهنية التي تدعم صحة القلب والدورة الدموية.

البروتينات والمعادن

تحتوي على نسب جيدة من البروتينات النباتية، الكالسيوم، والحديد لدعم صحة العظام والطاقة.

محتوى السيانيد

تحتوي نواة المشمش طبيعياً على مركب الأميجدالين الذي يطلق مادة السيانيد عند هضمه في الجسم إذا تم الإفراط في تناولها.

الاعتدال ضروري

يُنصح دائماً بتناول النواة بكميات قليلة جداً وبحذر شديد (أو اتباع التعليمات المدونة على المكملات الغذائية)، وتجنب الإفراط تفادياً لخطر التسمم بالسيانيد.

الفئات الممنوعة

يجب على الحوامل والمرضعات والأطفال الابتعاد عن تناول نوى المشمش تماماً، وحفظها بعيداً عن متناول أيدي الأطفال والحيوانات الأليفة.