تعد الجوافة من الفواكه الغنية بالفوائد الصحية وتضبط السكر في الدم وتقوى المناعة
ووفقا لموقع كيلافند كلينك اليكم تأثير الجوافة على نسبة السكر في الدم والمناعة.
ينظم نسبة السكر في الدم
تشير الأبحاث إلى أن الجوافة قد تكون خيارًا ذكيًا للأشخاص المصابين بداء السكري من النوع الثاني، لأنها طعام ذو مؤشر جلايسيمي منخفض .
الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض مثل الجوافة تستغرق وقتًا أطول حتى يمتصها جسمك ويهضمها، مما يعني أن نسبة السكر في الدم لن ترتفع بشكل حاد، كما أنها توفر لك طاقة مستدامة.
يعزز جهاز المناعة
غالباً ما يُربط فيتامين سي بالمساعدة في الوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا وبينما يُنسب الفضل عادةً إلى البرتقال، فإن ثمرة جوافة واحدة تحتوي في الواقع على ما يقارب ثلاثة أضعاف كمية هذا العنصر الغذائي الأساسي.
على الرغم من عدم ثبوت قدرة فيتامين سي على الوقاية من نزلات البرد، إلا أن الأبحاث تُظهر أن تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي، مثل البرتقال والجوافة، يمكن أن يساعد في تقليل شدة نزلات البرد
