أصبح تعلم الإسعافات الاولية للمصابين بالاجهاد الحراري من الأمور شديدة الأهمية في السنوات الماضية مع زيادة معدلات ارتفاع الحرارة.
اليك الخطوات الفورية للإسعافات الأولية للاجهاد الحراري وإغماء الصيف وفقا لموقع مايو كلينك.
الانتقال إلى مكان بارد
انقل المصاب إلى منطقة مظللة أو غرفة مكيفة فوراً ولكن لاتكن درجة التكييف منخفضة بشكل مبالغ فيه.
التبريد الخارجي
انزع الملابس الزائدة أو الثقيلة.
استخدم الماء البارد أو الفاتر لرش جسم المصاب أو مسحه بإسفنجة أو قماشة مبللة.
ضع كمادات مبللة وباردة على الرقبة، تحت الإبطين، وفي منطقة الفخذ ولاتضع ثلج للوقاية من الصدمة الحرارية .
ترطيب الجسم
إذا كان الشخص واعياً وقادراً على البلع قدم له الماء أو المشروبات الرياضية (المحتوية على إلكتروليتات) ولكن لايتناولها دفعة واحدة.
الراحة
يجب على المصاب بالجهاد الحراري التوقف عن أي نشاط بدني والاستلقاء حتى يشعر بالتحسن.
علامات الخطر
يجب الاتصال بالإسعاف فوراً أو التوجه للطوارئ إذا ظهرت علامات الخطر التالية:
إذا المصاب فقد الشخص وعيه.
إذا كان الشخص يتقيأ باستمرار أو غير قادر على شرب السوائل.
إذا لم تتحسن الأعراض خلال 30 دقيقة من التبريد والراحة.
إذا بدأت درجة حرارة الجسم في الارتفاع لتتجاوز 40 درجة مئوية (علامة خطر شديد).
