تداول عدد كبير من الأشخاص صورة محمد صلاح نجم كرة القدم وهو يتناول مشروب غريب اعتقد البعض أنه مشروب كحولى ولكن اتضح فيما بعد أنه مياه فوارة.
وعرض تقرير لموقع كلية الطب بجامعة شيكاغو اهم فوائد المياه الفوارة ومخاطرها الصحية.
المساعدة في إنقاص الوزن
توفر المياه الفوارة الترطيب اللازم، وهو أمر أساسي لمن يحرصون على وزنهم و يُنصح باختيار الصودا أو الماء الفوار بدون سكر، وتجنب الماء الذي يحتوي على كميات كبيرة من السكر.
بديل ذكي للمشروبات الغازية
تُعد بديلاً ممتازاً لمحبي المشروبات الغازية العادية فهي تمنح الشعور بالفوران دون الحاجة لاستهلاك السكر أو السعرات الحرارية أو المكونات الاصطناعية.
دعم صحة الجهاز الهضمي
وجدت بعض الدراسات أن الغازات الموجودة في المياه الفوارة قد تحفز الأعصاب المسؤولة عن الهضم، مما يساعد في تحسينه وخفض احتمالات حدوث الإمساك.
تحسين الشعور بالشبع
قد تُسهم المياه الغازية في زيادة الشعور بالامتلاء، مما يساعد على الشعور بالشبع وخفض السعرات الحرارية على مدار اليوم.
علاج اضطرابات البلع
أظهرت دراسات أن الغازات الموجودة في الماء تساعد على تنظيف الحلق وعلاج صعوبات البلع لدى الأشخاص الذين يعانون من عسر البلع.
حماية صحة العظام
على عكس المشروبات الغازية الداكنة التي تحتوي على حمض الفوسفوريك، لا تُضعف المياه الغازية العظام بل إن الأنواع الغنية بالكالسيوم والمغنيسيوم قد تدعم صحتها.
خيار صحي ولكن
المياه الغازية العادية هي الخيار الأفضل و تأكد من أن الملصق مدون عليه (صفر سعرات حرارية، خلوها من السكر، انخفاض الصوديوم، والحد الأدنى من المحليات الصناعية).
مخاطر المياه الغازية
الغازات والانتفاخ قد يُسبب الإفراط في المياه الفوارة شعوراً بعدم الراحة لدى البعض، خاصة مرضى الارتجاع الحمضي أو داء الارتجاع المعدي المريئي (GERD) كما أن استخدام "المصاصة أو الشليموه" قد يزيد من كمية الغازات المبتلعة.
