لايعرف الكثيرون أن تغيير نمط الحياة يساعد في التخلص من مشكلات عديدة حتى الأمراض الجلدية.
بمجرد البدء في اتباع روتين علاجي مثبت لحب الشباب ، هناك بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها لتحسين فعالية علاجاتك.
الاستحمام: على الرغم من أن قلة النظافة لا تسبب حب الشباب، إلا أن العرق قد يُهيج البشرة. لذا احرص على الاستحمام مباشرة بعد التمرين.
قللي الاحتكاك: أي شيء يحبس الحرارة على الجلد أو يسبب احتكاكًا قد يزيد من حدة البثور. تشمل الأشياء اليومية التي تسبب احتكاكًا بالجسم المعدات الرياضية، وحقائب الظهر، وأشرطة حقائب اليد وحمالات الصدر، والملابس الضيقة. حاولي الحد من هذه الأشياء أو تعديلها قدر الإمكان.
ترطيب البشرة: يمكن أن يساعد استخدام مرطب غير كوميدوغينيك في الحفاظ على ترطيب بشرتك.
تجنب عصر البثور: كما هو الحال مع حب الشباب في الوجه، تجنب عصر بثور حب الشباب في الجسم والظهر . قد يؤدي ذلك إلى زيادة الالتهاب وربما ظهور ندبات حب الشباب.
استخدم واقي الشمس: بعض أدوية حب الشباب، مثل الريتينويدات الموضعية والإيزوتريتينوين، قد تسبب حساسية للشمس، مما يزيد من احتمالية الإصابة بحروق الشمس. لذا، احرص على استخدام واقي شمس غير كوميدوغينيك أثناء ممارسة الأنشطة الخارجية.
تناول الأطعمة منخفضة المؤشر الجلايسيمي: تشير بعض الأبحاث إلى أن تناول الأطعمة التي تسبب ارتفاعًا أبطأ في نسبة السكر في الدم - مثل تلك التي تحتوي على الألياف والبروتين والدهون الصحية - يمكن أن يساعد في تحسين حالة حب الشباب
