لا تتوقف أضرار حروق الشمس عند تغير لون البشرة لدرجة اغمق و تسبب الام شديدة تجعلك لا ترغب في تكرارها.
إليك بعض الطرق التى تساعد في الوقاية من حروق الشمس وفقا لموقع hcahealthcarecolleto
فهم التعرض لأشعة الشمس
احمِ نفسك من الشمس يومياً، وليس فقط عند وجودك على الشاطئ أو في المسبح و فقد يحدث تلف للجلد في غضون 20 دقيقة فقط من التعرض للشمس.
كلما أمكن، غطِ بشرتك بملابس تسمح بمرور الهواء وتحجب الأشعة فوق البنفسجية أكمام طويلة وسراويل طويلة.
ضعي واقي الشمس على جميع أجزاء الجلد المكشوفة، وخاصة الوجه والرقبة.
ابحثي عن واقي شمس بمعامل حماية لا يقل عن 30، وأعيدي وضعه إذا كنتِ تسبحين أو تتعرقين.
ابحث عن الظل أو المأوى كلما أمكنك ذلك، وخاصة بين ساعات ذروة الشمس من الساعة 10 صباحًا إلى 4 مساءً.
أحضر مظلة شمسية أو غطاء آخر إلى الشاطئ أو المسبح، واختر الجلوس تحت ظل شجرة، وخذ في الاعتبار الظل المتاح عند اختيار مسار المشي.
ارتدِ قبعة واسعة الحواف لحماية فروة رأسك وأذنيك ووجهك ورقبتك من الشمس.
