يعد الافوكادو من الفواكه الغنية بالفوائد الصحية والنفسية وذلك ووفقا لموقع webmd

اتباع نمط حياة صحي يتضمن تناول الأطعمة المغذية يُساعد على الوقاية من الأمراض وعلاجها. يُعدّ الأفوكادو من الأطعمة الصحية التي يُمكن إضافتها إلى نظامك الغذائي. فالفيتامينات والمعادن والدهون الصحية التي تحصل عليها من الأفوكادو تُساعد على الوقاية من الأمراض والحفاظ على صحة الجسم وقد يُساعد الأفوكادو على الوقاية من:

السرطان

قد يقلل حمض الفوليك الموجود في الأفوكادو من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، مثل سرطان البروستاتا وسرطان القولون. كما قد تساهم العناصر الغذائية الموجودة في الأفوكادو في علاج السرطان.

التهاب المفاصل وهشاشة العظام

تُشير الدراسات التي أُجريت على مستخلصات زيت الأفوكادو إلى قدرتها على تخفيف أعراض التهاب المفاصل التنكسي، وهو نوع من التهاب المفاصل ينتج عن تآكل الغضاريف والعظام. يُعزز فيتامين ك الموجود في الأفوكادو صحة العظام عن طريق إبطاء فقدانها والوقاية من هشاشة العظام، وهو مرض يُضعف العظام ويجعلها أكثر هشاشة.

الاكتئاب

تشير الأبحاث إلى وجود صلة بين الاكتئاب وانخفاض مستويات حمض الفوليك. يساعد حمض الفوليك على منع تراكم مادة الهوموسيستين في الدم، والتي بدورها تبطئ تدفق العناصر الغذائية إلى الدماغ، مما قد يفاقم الاكتئاب وقد تساعد المستويات العالية من حمض الفوليك الموجودة في الأفوكادو على تخفيف أعراض الاكتئاب.

التهاب

يمكن أن يؤدي الالتهاب المزمن إلى الإصابة بالعديد من الأمراض، بما في ذلك داء السكري، ومرض الزهايمر، والتهاب المفاصل ويساعد فيتامين (هـ) الموجود في الأفوكادو على خفض الالتهاب في الجسم